Sustine Agrostandard
arhiva stiri
starea vremii
Distributie-Comert
De ce sa consumam fructe si legume proaspete in vremuri de pandemie!
Agrostandard | 24 March, 2020 | 0 comentarii | 586 vizualizari |
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

fructe si legCateva sfaturi de nutritie valabile pentru aceasta perioada dificila oferite de Raluca Mihaila, nutritionist si fondator Adrenallina Media. Cand facem cumparaturile (saptamanal sau 10 zile) ideea este sa alternam alimentele perisabile cu cele neperisabile – sa nu uitam sa adaugam legume, verdeturi si fructe in cos. De exemplu: ardei gras, patrunjel, marar, rosii, castraveti, ridichi, dolvecei, salata. Sa nu uitam de: conopida, brocoli, varza, cartofi, cartofi dulci, morcovi, telina. Daca vorbim de fructe – merele, perele, portocalele tin foarte bine. Si sa le si folosim! Acum, mai mult decat oricand, este cazul sa nu facem risipa, sa nu mai aruncam mancare si sa fim cat mai eficienti: sa avem o lista de cumparaturi si sa gatim in functie de necesitatile si preferintele individuale sau ale familiei.

Citeste si Productia de legume si fructe a Italiei, in pericol

In primele zile dupa aprovizionare ar fi bine sa profitam de bogatia de alimente proaspete si sa mancam salate, sa adaugam cate o leguma cruda la fiecare masa, pentru a beneficia de cat mai multe vitamine. Cand legumele nu mai sunt proaspete este momentul perfect sa le includem in mancaruri gatite, ca garnituri sau ca fel principal.

raluca_mihaila

Daca aveti un aprozar in apropierea casei este de preferat sa va aprovizionati de acolo cu legume si fructe proaspete, iar de la supermarket sa va faceti luati legume congelate – mazarea si spanacul sunt perfecte pentru diverse feluri de mancare.

Adaugati din belsug in mancare ceapa si usturoi, acum nu mai deranjam pe nimeni cu mirosul :), iar beneficiile pentru sanatate merita din plin.

Pentru a da mai mult gust mancarurilor, in loc de sare adaugati cat mai multe condimente si mirodenii uscate – busuioc, cimbru, oregano, chilli, piper etc. Sa le adaugati pe lista de cumparaturi, daca nu mai aveti stocuri.

Nu uitati ca ouale sunt o sursa foarte buna de proteine si vitamine, pot rezista pana la 3 saptamani in frigider si pot fi integrate foarte usor in alimentatie.

Acum, mai mult ca oricand, este momentul in care tindem sa mancam mai mult si mai prost, pe fond emotional – in loc sa cumparam in nestire ciocolata si alte dulciuri mai bine facem, o data pe saptamana, un desert de casa. Dar este de preferat sa incercam sa limitam zaharul cat mai mult (de exemplu facem briose de faina integrala, cu banane foarte coapte si nu mai adaugam zahar).

In loc sa rontaim chipsuri sau biscuiti mai bine mancam o mana de nuci sau pregatim o gustare din chipsuri de morcovi/ ardei si sos de iaurt.

Citeste si EXCLUSIV: Studiu de piata „Producatori si bazine legumicole”

In contextul actual, este cu atat mai important sa intelegem ca trebuie doar sa ne sustinem imunitatea. Nu trebuie o sa crestem decat in cazul in care avem indicatii speciale de la medic!

Deci in loc sa cautam tot felul de suplimente minune mai bine sa avem grija sa nu ne scadem imunitatea printr-o alimentatie dezechilibrata (consum de zahar, prajeli, mancaruri procesate industrial) sau prin lipsa somnului.

Sa ne hidratam mai mult, sa facem exercitii acasa si sa mancam mai putin decat o faceam de obicei, pentru ca astfel ajutam cu adevarat sistemul imunitar.

Adauga un comentariu!

Nume (necesar)

Website

Editoriale din aceeasi categorie

Autor: Agrostandard | 4 March, 2021 | 0 comentarii | 68 vizualizari | 1 vot

cartofi-congelati

Piata de cartofi congelati din Romania a explodat in ultimele decenii, Romania fiind tara cu cel mai mare ritm de crestere a consumului in UE, potrivit unui studiu realizat de IndexBox, care arata ca importurile au atins undeva la 86.000 de tone, in 2019. O realitate de care sunt constienti si producatorii locali de cartofi, […]

Autor: Agrostandard | 1 March, 2021 | 0 comentarii | 94 vizualizari | 1 vot

agroland

Inca o companie cunoscuta din sectorul agricol s-a listat la Bursa de Valori Bucuresti (BVB). Este vorba de Agroland, companie care opereaza cea mai extinsa retea de magazine agricole din Romania, care s-a listat, incepand din 1 martie 2021, pe piata AeRO, la aproape noua luni de la momentul listarii primei sale emisiuni de obligatiuni […]

Autor: Agrostandard | 1 March, 2021 | 0 comentarii | 67 vizualizari | 1 vot

ETICHETA

Pentru a-i ajuta pe consumatorii din UE sa isi reduca facturile la energie si amprenta de carbon, va fi disponibila de luni, 1 martie 2021, o versiune complet noua a etichetei energetice a UE, recunoscuta pe scara larga, in toate magazinele si la toate punctele online de vanzare cu amanuntul. Noile etichete se vor aplica […]

Autor: Agrostandard | 24 February, 2021 | 0 comentarii | 143 vizualizari | 1 vot

paie_balot

Franta, cea mai mare putere agricola a UE, domina topurile la cereale la nivel european. În 2020, agricultorii din Hexagon au obținut cea mai mare productie de cereale – 56,7 milioane de tone, fiind urmati de cei din Spania – 27,3 milioane de tone si Ungaria – 15,4 milioane de tone. Francezii au ocupat prima […]

Autor: Agrostandard | 21 February, 2021 | 0 comentarii | 243 vizualizari | 1 vot

deseuri

Legea nr. 181/2020 privind gestionarea deseurilor nepericuloase compostabile a intrat in vigoare incepand cu data de 20 februarie. Astfel, autoritatile administratiei publice locale trebuie sa implementeze sistemul de colectare separata a deseurilor biodegradabile, sa extinda colectarea separata din usa in usa a biodeseurilor in mediul urban, dublata de implementarea schemei „plateste pentru cat arunci” si […]

"Producatori si bazine legumicole"
Voturi
Vizualizari
Comentarii
10 Ian 2021 | 0 comentarii | 1790 vizualizari | 4 voturi
03 Mar 2021 | 0 comentarii | 2177 vizualizari | 3 voturi
27 Feb 2021 | 0 comentarii | 291 vizualizari | 3 voturi
26 Feb 2021 | 0 comentarii | 654 vizualizari | 3 voturi
»
27 Ian 2021 | 0 comentarii | 5473 vizualizari | 3 voturi
»
11 Ian 2021 | 0 comentarii | 2181 vizualizari | 3 voturi
»
03 Mar 2021 | 0 comentarii | 2177 vizualizari | 3 voturi
»
05 Dec 2020 | 0 comentarii | 1919 vizualizari | 2 voturi
Ofera o donatie
Dacă vrei să contribui și tu, poți dona aici:



Agrostandard poze
PARTENERI
Hydro
Rossmann
Ameropa
KWS
Oscar Downstream | distribuitor motorina | statii de incinta | serviciul card de flota | motorina vrac
Seminis
Seminis
Welcome | SC Kwizda Agro Romania SRL
Agrosel | the seed professional



bad politics

2021 © Agrostandard